Dieta Paleotwoja drogaskutecznegoodchudzania

Zaufaj naszym przodkom. Zaufaj naturze...

Osoby, które z problemem otyłości i nadwagi zmagają się zawodowo (a więc lekarze, dietetycy i trenerzy odpowiedzialni za rozwój fizyczny pacjentów z nadwagą) często przypominają nam, że dieta to nie tylko reżim żywieniowy. Owszem, trudno marzyć o pozbyciu się zbędnych kilogramów, jeżeli będziemy jeść za dwoje, ograniczenie spożywanych pokarmów wcale nie musi jednak pomóc nam schudnąć.
Dalej...

dieta paleolityczna

Dieta Paleo

Naprawdę mądra dieta (a tylko takie rzeczywiście zasługują na nasze zainteresowanie) to nie obietnica zrzucenia dwudziestu kilogramów w ciągu miesiąca. Dieta godna wprowadzenia w życie to propozycja, która wykracza poza drzwi lodówki. To swego rodzaju pomysł na zmianę nawyków i to nie tylko tych żywieniowych.

Taka jest właśnie dieta paleo nazywana też często dietą naszych przodków (lub dietą pelolityczną). Osoby, które stosują dietę paleo potrafią zgubić ponad dwadzieścia kilogramów w ciągu pół roku. Żadna z nich nie może jednak powiedzieć, że ogranicza się wyłącznie do realizowania tych zaleceń wspomnianej diety, które odnoszą się do odżywiania. Jeżeli sami myślimy tylko o takim, dość wybiórczym, podejściu do diety paleo, możemy równie dobrze natychmiast zapomnieć o stwarzanych przez nią możliwościach. Jeżeli jednak naprawdę chcemy schudnąć i jesteśmy gotowi na pewne zmiany w naszym życiu – właśnie znaleźliśmy rozwiązanie idealne.

Dieta paleolityczna spotkała się z życzliwym przyjęciem w Stanach Zjednoczonych, gdzie stosować zaczęli ją nie tylko zwykli ludzie, ale również celebryci, teraz zaś robi zawrotną karierę również w Polsce, a jej zwolennicy przekonują nas, że naprawdę warto realizować jej założenia, aby wyglądać szczuplej i bardziej młodo, a jednocześnie czuć się lepiej niż kiedykolwiek.

Odchudzają również: Jagody acai

Reklama


  • jemy

    Dieta Paleo

    Co jemy?

    Na diecie paleo powinniśmy jeść przede wszystkim pokarmy wysokobiałkowe. Zalecane grupy produktów to: chude mięso (np. piersi z kurczaka bez skóry, wątróbka), ryby, owoce, owoce morza, warzywa pozbawione skrobi.

    czytaj dalej
  • nie jemy

    Dieta Paleo

    Czego nie jemy?

    W przypadku diety paleo nie powinniśmy jeść: nabiału, zbóż, roślin strączkowych, słodyczy, warzyw zawierających dużą ilość skrobi, wszystkich fast-foodów oraz sztucznych produktów, jak np. dania błyskawiczne.

    czytaj dalej
  • aktywność

    Dieta Paleo

    Aktywność fizyczna

    Tryb życia naszych przodków siłą rzeczy zapewniał im dostęp do świeżego powietrza, dużo ruchu. Jeśli chcemy, aby dieta paleo dawała najlepsze efekty i my nie możemy zapominać o aktywności fizycznej.

    czytaj dalej