Dieta Paleo

Wielokrotnie powtarzanie tego, że dieta paleo to swego rodzaju pomysł na życie, a nie jedynie kolejny jadłospis pozwalający nam schudnąć nie jest wcale działaniem przypadkowym. W czasie trwania tej diety staramy się czerpać z wiedzy ludzi, którzy żyli na długo przed nami, pamiętajmy więc, że ludzi tych charakteryzowała aktywność fizyczna. Nasi przodkowie nie spędzali czasu przy telewizorze i komputerze, a choć nie trenowali dla przyjemności, ich kontakt ze świeżym powietrzem i aktywnością fizyczną był naprawdę duży. My sami nie możemy oczywiście naśladować ich bez zastrzeżeń, trudno bowiem wyobrazić sobie, abyśmy rzucili się w wir polowania na zwierzęta, możemy jednak starać się opuszczać mury naszych mieszkań tak często, jak to tylko jest możliwe. Wysiłek fizyczny nie musi być przy tym wcale intensywny, zdecydowanie większe znaczenie będzie bowiem miało dla nas to, że odbywa się on regularnie. Sama forma ćwiczeń, tak jak i wiele innych aspektów diety paleo, nie jest nam narzucona i zależy przede wszystkim od naszych preferencji, jeżeli bowiem wymaga się od nas regularnego ćwiczenia, nie możemy zmuszać się do niego. Zdecydowana większość zwolenników diety naszych przodków wybiera zatem szybkie spacery, którymi można cieszyć się nawet mieszkając w centrum miasta, warto jednak również zainteresować się bieganiem oraz jazdą na rowerze. Za ćwiczenia fizyczne można uznać również zabawy na świeżym powietrzu z naszymi dziećmi, które nie tylko przyspieszą proces utraty zbędnych kilogramów, ale również sprawią, że poprawimy nasze relacje z potomkami. A co z zanieczyszczeniami? Na nie nie możemy niestety nic poradzić, jeżeli jednak istnieje taka możliwość, starajmy się raz na jakiś czas wybrać się z wycieczką do parku lub lasu i pooddychać powietrzem choćby w niewielkim stopniu zbliżonym do tego, z jakim kontakt mieli nasi pierwsi przodkowie.